Тайната на дългия си живот разкрива лекар столетник
Американският невролог, д-р Хауърд Тъкър, е на 101 години и има 75 годишен стаж. Той продължава да работи и до днес. Столетникът споделя за пет принципа, заради които е здрав и весел на такава преклонна възраст.
Според него не е добър вариант да се бърза да се пенсионираме. Ако сте късметлии и обичате да работите това, което правите в момента, никога няма да се отегчите и да решите да се оттеглите от работата си, казва д-р Тъкър.
Специалистът твърди, че пенсионираните хора стават по-малко активни и са по-застрашени от когнитивен глад.
Другата тайна на дълголетника е да се поддържаме във форма. До своите 90 години той плува, кара колело, както и ски. Сега бяга, с умерено темпо, по пет километра в парка или на бягащата пътечка.
Дори 15-минутна разходка снижава риска от преждевременна смърт с двадесет и пет на сто, твърди лекарят.
101-годишният лекар съветва да се откажем от цигарите. Другият съвет на столетника невролог е да не се ограничаваме твърде много, а във всичко да търсим умереността.
Той си позволява чаша алкохол и пържола, но в менюто му преобладават плодовете и зеленчуците.
Източник: Ретро
