Излишните килограми и някои храни може да причинят високо кръвно налягане и сърдечносъдови болести
Това важи най-вече за хора, които имат проблеми със сърцето.Има храни, към които хора с хипертония не трябва да посягат никога.
Особено вредна за хипертониците е солта. Ако ядете твърде много сол, кръвното ви налягане ще се повиши и тялото ви ще задържа вода.
В тази връзка е добре да ограничим приема на преработени храни, тези от бързото хранене, консервирани супи, маринати, солени закуски. Много сол може да има в соевия сос, сушената риба и други сосове.
Енергийните и газираните напитки са вредни, както и консумацията на много захар и захарни изделия, защото повишават кръвното.
Храни, които съдържат наситени мазнини и трансмазнини, повишават кръвното налягане и лошия холестерол.Такива са пълномаслени млечни продукти, растителното масло, червеното месо, като и пържените храни.
Алкохолът вреди на сърцето и на кръвното. На мъжете лекарите препоръчват максимум по две порции питиета, на жените-една. Най-добре е да се консумира червено вино, което се грижи за здравето на сърцето.
Според някои изследвания е установено, че кофеинът повишава кръвното налягане. Специалистите препоръчват на хората с хипертония да се откажат от кафето, енергийните напитки и чая.
