Жлъчката се намира до черния дроб и играе важна роля за здравето
През нея преминават течности и вещества, които се грижат за нормалното функциониране на тялото ни. Тя играе жизненоважна роля за хранителния процес и служи за разграждане на мазнините.
Когато има проблеми с жлъчката, като запушване на жлъчните канали или се пълни с камъни, важно е да не пренебрегвате тези признаци, защото може да доведат до сериозен здравословен проблем.
Ето какво трябва да правите, за да запазите жлъчката си здрава и нормално функционираща.Хранете се балансирано, като в менюто да има повече фибри, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, които помагат за нормалното й функциониране и за здравето й.
Ограничете консумацията на мазни и пържени храни, както и на обработени продукти, които натоварват жлъчката и водят до здравословни проблеми.
За здравето на жлъчката е важно и добрата хидратация.Водата помага за разреждане на жлъчката, също така пречи и за образуване на камъни. Затова е необходимо да пиете поне 8 чаши вода на ден.
Излишното тегло може да доведе до образуване на жлъчни камъни. Затова трябва да се храните здравословно и да сте физически активни.
Избягвайте вредните навици като тютюнопушене и прекомерната консумация на алкохол. Включете полезни храни в диетата си като мляко, яйца, зеле, както и чайове.
Източник: Crimesbg.com
