Според експертите съвременните хора допускат няколко големи грешки в храненето
Поради забързаното ежедневие, много хора се хранят набързо и нямат време да приемат готвена храна.Най-често избираме тестени храни като хамбургери. От тях получаваме много калории, но не и полезни вещества.Втората грешка, която се допуска при хранене е свързана с консумацията само на един и същи вид храна продължително време.
Това е вреден навик. Защото така се засища усещането за глад, но не и полезността от храната. Получават се различни хранителни дефицити.
Храната, която се приема, трябва да бъде разнообразна, за да може организмът да се зарежда с различни минерали и витамини. Когато не можем да осигурим това на своето тяло, то започва да страда от недохранване, без значение, че сме му дали някаква храна.
За здрави черва и стомах е важно да приемаме храни, богати на целулоза като прясно и кисело зеле, карфиол, броколи, зърнени храни, ядки.Но често пъти тези храни не са богати на достатъчно витамини. Затова е важно да приемаме жълти, червени, оранжеви и лилави плодове и зеленчуци. В тях количеството витамин С е високо.
Зелените храни – спанак, салати, лапад, лобода, копър, магданоз, прясна мащерка, пресен босилек, пресен джоджен са богати на желязо.
Друга грешка, която много хора допускат е свързана със смесването на храните.За да може вашият организъм да са зареди качествено с полезни минерали и витамини, не трябва да смесвате различните храни, а да ги консумирате отделно.Всеки ден давайте на вашето тяло различни полезни вещества, за да бъде то силно и здраво.
