Ежедневен навик снижава риска от преждевременна смърт с цели двадесет процента
Това сочи мащабно американско проучване. В него са участвали над 80 000 доброволци, на възраст между 40-79 години. Резултатите са публикувани във водещи здравни списания.
Участниците са съобщавали колко време са прекарвали ежедневно в бързо или бавно ходене.След статистическата обработка на данните спецовете стигнали до извода, че бързото ходене намалява риска от преждевременна смърт с цели двадесет на сто.
От експеримента става ясно, че дори кратките преходи от бързо ходене, например по петнадесет минути на ден, намалява риска от сърдечно-съдови болести, както и от ненавременната смърт.
Бързото ходене се оказало доста по-полезно, от дългите и продължителни разходки, които дори траели по два или три часа на ден.
Авторите ни изследването подчертават, че бързото ходене е един от най-лесните и достъпни начини за подобряване на цялостното здраве.
