Ежедневен навик снижава драстично риска от опасни сърдечни болести

Ежедневен навик снижава риска от преждевременна смърт с цели двадесет процента

Това сочи мащабно американско проучване. В него са участвали над 80 000 доброволци, на възраст между 40-79 години. Резултатите са публикувани във водещи здравни списания.

Участниците са съобщавали колко време са прекарвали ежедневно в бързо или бавно ходене.След статистическата обработка на данните спецовете стигнали до извода, че бързото ходене намалява риска от преждевременна смърт с цели двадесет на сто.

От експеримента става ясно, че дори кратките преходи от бързо ходене, например по петнадесет минути на ден, намалява риска от сърдечно-съдови болести, както и от ненавременната смърт.

Бързото ходене се оказало доста по-полезно, от дългите и продължителни разходки, които дори траели по два или три часа на ден.

Авторите ни изследването подчертават, че бързото ходене е един от най-лесните и достъпни начини за подобряване на цялостното здраве.