Японски учени са провели изследване какво се случва с тялото ни, ако ходим десетина минути след хранене
На базата на експеримента те са установили, че кратката разходка, веднага след хранене, понижава нивата на кръвната захар.
Проучването е проведено с доброволци, които са били разделени на три категории. Едната група е стояла неподвижно, веднага след като участниците са се нахранили.
Втората група от доброволци са ходили десетина минути, след ядене. Третата група се е разхождали половин час, след като са се нахранили.
Двата вида ходене понижили нивата на кръвната захар, за разлика от тези, които останали неподвижни.Специалистите се изненадали, че най-ефективна са е оказала десетминутната разходка, веднага след хранене.
И изпреварила по ефективност половинчасовата разходка, която участниците направили малко по-късно, след като станали от масата за хранене.
Изследователите констатирали, че хората били по-склонни да ходят десетина минути веднага след хранене, отколкото половин час, но малко по-късно, след като са се наяли.
Според авторите трябва да се вземат тези резултати предвид, за да се поддържат оптимални нивата на кръвната захар.Факт е, че дори кратката разходка, веднага след като се нахраним, е добре за нашето здраве.
