Хората с хипертония трябва да спазват определена диета
Според кардиолозите хората, страдащи от високо кръвно налягане, трябва да внимават какво слагат на масата. Спецовете обръщат специално внимание и на хляба, както и на тестените изделия, които трябва да консумират хипертониците.
В тази връзка те препоръчват да се хапват храни, богати на антиоксиданти.При високо кръвно налагане е особено наложително да се ядат правилния хляб и тестени изделия.
Такива са пълнозърнестият хляб, пълнозърнести тестени изделия, елдата, кафявия ориз, които са богати на фибри. Фибрите забавят усвояването на мазнините и защитават кръвоносните съдове от образуване на плаки. Същите нарушават проводимостта на кръвта и намаляват натиска й върху стените на съдовете.
Нормализирането на кръвното в съдовете и артериите се успокоява, ако консумираме зеленчуци. Те са богати на фибри, както и на цял набор микроелементи, които оказват положително въздействие върху съдовата тъкан.
В тази връзка особено полезни са бобовите култури, ядки и семена, както яйцата, бялото птиче месо, млечните продукти, зехтина и плодовете.
Кардиолозите считат средиземноморската диета за особено полезна за хората, страдащи от високо кръвно налягане.Забранено е консумацията на червеното месо, но само ако се прекалява с него. Също захарта и рафинираните продукти.
Източник: Здраве.то, Crimesbg.com
