Червата са изключително важни за цялостното ни здраве
Нарушаването функциите на червата неминуемо засяга целия организъм, защото се отразява на усвояването на хранителни вещества и вода, които са жизнено необходими. Повишава се склонността към инфекции, засяга се метаболизмът.
Често пъти подобни нарушения се съпътстват от оплаквания, които касаят целия организъм, като обща отпадналост, безапетитие, гадене, повишена телесна температура, дехидратация, енергиен дефицит.
Храносмилателната система влияе и на имунитета ни. Според последните изследвания има връзка между здравето на червата и тона на нашия мозък.
Дисбалансът между добрите и лошите бактерии ни докарват проблеми с червата.Не само бактериите, но и навиците могат да съсипят червата!
Един такъв е недостатъчното дъвчене на храната. Ако поглъщаме храната си на големи парчета, без да я дъвчем, тогава в червата ни могат да се образуват газове.
Богатата на фибри закуска помага на бактериите да се събудят. И да ни осигуряват хранителни вещества през целия ден. Ако този ритъм буксува, като пием кафе на гладно, ставаме лениви и мудни, тъй като бактериите ни не доставят енергия.
Не спим ли достатъчно,процесът на храносмилане, започнал предишния ден, не може да бъде завършен в тялото. И тогава червата трябва да започнат нов храносмилателен цикъл, без да завършват стария.
А по време на стрес се наблюдава често и прекъсващо дишане и в резултат на това се поглъща голямо количество въздух. Това води до подуване на корема и усещане за пълнота в корема.
Експертите препоръчват да включваме в диетата си повече плодове и зеленчуци, за да се обогати бактериалния състав на червата.
