Витамин В6 е изключително важен за нашето здраве
Дефицитът му се отразява на оралното здраве, съветват ендокринолозите. Този витамин не се синтезира в човешкото тяло и се получава само чрез храната.
При недостатъчно количество на този витамин има няколко симптома, които показват това. Това са раздразнителност, депресия, объркване, възпаление на езика, язви по езика, по устата, кожни язви в ъглите на устата.
Спецовете съветват при депресия, която може да се появи при менопауза, се предписват лекарства, в които има витамин В6.
Изключително важният витамин може да се намери само в храната. Той се съдържа в месото, в говеждите бъбреци и черния дроб, също така в треската, риба тон, както и в жълтъка на кокошите и пъдпъдъчите яйца.
Витамин В 6 го има още в орехите, лешниците, бадемите, кедровите ядки, както и в плодовете на макадамия.
Източник: Здраве.то
