Кръвното налягане може да стане в нормални граници и без лекарства
Това твърдят специалисти от Техническия университет в Мюнхен.
Високото кръвно налягане може да се нормализира в нормални граници само за петнадесет минути, твърдят лекарите от Центъра за превантивна и спортна медицина.
Те са категорични, че ако всеки ден си правим разходки поне по петнадесет минути на чест въздух, това влияе благоприятно на кръвното налягане.
Освен това те съветват да се избягваме хапването на колбаси и на бял хляб, а в менюто ни повече да присъстват пресни зеленчуци.
В тази връзка лекарите препоръчват да се стремим да отслабваме, като всеки един свален килограм се отразява ползотворно на кръвното налягане.
Защото всеки излишен килограм натоварва сърцето, както и кръвоносните съдове.
Кардиолозите напомнят, че високото кръвно налягане се причинява от липса на физически упражнения, нездравословна диета, както и от излишните килограми.
Ако искате да се отървете от хипертонията, следвайте тези правила, препоръчват експертите.
Източник: Здраве.то
