Японците са шампиони по дълголетие
Средната продължителност на живот в Страната на изгряващото слънце е 86 години. Японците са слаби, нямат бръчки и живеят дълго.
Те не хапват полуфабрикати, а само прясна храна, с минимална термична обработка.Консумират много риба, източник на омега три мастни киселини.В менюто им влизат още зеле, карфиол, броколи и ряпа, соя и соеви продукти.Те са богати на незаменимите аминокиселини и богати на белтъчини, напълно заместват месото.
Японците пият на ден поне по две чаши зелен чай. Тази напитка е мощен антиоксидант.Тази напитка възстановява клетките и потиска развитието на раковите образования.Синьо-зелените водорасли заемат основна роля в менюто на японците.Считат ги за супер храна. Защото чистят токсините, които са „отговорни” за младеенето на организма.
В японската кухня не се смесват много продукти. Храненето им е в хармонията с разделното хранене, което е в основата на борбата с наднорменото тегло.Жълтите хора обожават пресните плодове и зеленчуци. Така си добавят естествени минерали и витамини, необходими за организма.
Когато готвят и сервират, японците слагат ястието в съдове с малки размери. Така още веднъж се борят успешно против преяждането и излишните килограми.
Първият урок, на който учат децата си е да се хранят в спокойна обстановка, като продължително и бавно дъвчат яденето си.
