Тежест, подуване е неприятна тежест причиняват жлъчните камъни
Ако промените диетата и се движите повече болките може да бъдат облекчени.
Храните, които са богати на фибри може да намалят риска от образуване на камъни в жлъчката наполовина. За тази цел е добре да включите в диетата си кафяв, ориз, пълнозърнест хляб, овесени ядки и киноа. В тази битка добре е да включите повече плодове и зеленчуци, като ябълки, круши, моркови и зеленолистни зеленчуци.Те намаляват подуването след като се нахраните.
Добре е да хапвате храна, приготвена на пара. Да избягвате запръжките. Да се храните с по-малки порции и по-често, което намалява натоварването на жлъчката.
Чаша топла вода сутрин помага на храносмилането. През деня пийте повече течности, също ментов и чай от лайка намаляват спазмите. Добър вариант е междинната закуска от настъргана ябълка или малка порция кисело мляко намаляват дискомфорта и болките след хранене.
За да подобрите работата на храносмилателната система добре е да правите разходки 10-15 минути след хранене. Редовната физическа активност, дори да е умерена, помага да се контролира теглото, както и намалява пристъпите от появата на жлъчните камъни.
