Учени от университета в Кеймбридж разгадаха защо нападаме хладилника през нощта?
Те посочиха няколко причини за среднощния глад.
Естествени причини са прекалено ранна вечеря, консумацията на нискокалорична храна или отсъствие на вечеря.
Една от притеснителните причини е хранително разстройство.
Друга причина е психологическа. Има хора, които смятат, че не могат да заспят ако не хапнат нещо или да тушират безсънието си.Огладняват през нощта и хората, които денем нарочно гладуват или са на диета.
Среднощен глад изпитват и самотно живеещите хора или такива без социален живот.Личната драма също провокира нощните забежки до хладилника.Депресията отключва среднощното хапване, както стресът и напрежението.
Психолозите съветват какво да направите, за да избегнете среднощното хапване.Да си направите самоанализ, за да видите кое ви провокира да се храните нощем.
Ако не успеете да преодолеете проблема, заредете хладилника с полезни храни.Такива са плодове, зеленчуци, извара, млека и мед.Не яжте торти,сладкиши, чипсове, сандвичи и др.
Може дори да залепите бележка на хладилника, за да си забраните нощното хранене. Ако всичко това не помогне, потърсете консултация с психолог.
