Лекар диетолог в продължение на цяла година е правил изследвания върху този проблем
Специалистите коментираха преди време, че не е полезно вечер да се яде късно. Най-добрите часове за здравословна вечеря са между 18 до 19 часа.Но според руски диетолог този процес е строго индивидуален.
Ако през деня имате възможност да се храните няколко пъти, то вечер ще имате усещане за по-голяма ситост. Това означава, че вашата вечеря ще бъде умерена.
Но не се ли храните пълноценно през деня, нормално е вечер да сте „гладни като вълци“. Няма проблем да поглъщате голямо количество храна при две условия. Ако нямате здравословни проблеми и проблеми със съня.
При подобни неразположения е важно да приемате умерено количество храна, за да не товарите вашия стомах.
Друг тип проблеми са свързани със сърдечно-съдовата система. При болести на сърцето също е важно да приемате малки количества храна и умерени количества течности. За да може стомахът да обработи голямото количество храна, той трябва да получи голямо количество кръв. Изпомпването на голямо количество кръв натоварва сърцето допълнително.
Ако сте вечеряли обилно малко преди лягане, но заспивате бързо и спите добре, нямате кошмари, не се потите през нощта, късното ядене не е проблем за вас.В противен случай е.
