В последно време не са малко хората, които страдат от проблема задържане на вода.
Задържането на вода е опасно, защото натоварва допълнително работата на сърцето и сърдечно-съдовата система, както бъбреците и отделителната система.
Човешкият организъм е изграден от огромно количество вода. Вода има в клетките, включително и в клетките на костите. Там водата е около 30%. Мозъкът съдържа 80% вода, а общо 70% от човешкото тяло се състои от вода.
Но вода (екстрацелуларна течност) се съдържа и в междуклетъчното пространство.Тази течност трябва да се отича ритмично от тялото, с която функция се занимава лимфната система.Когато течността не се отича, означава, че има някакъв здравословен проблем.
Степента на хидратация на човешкия организъм се определя от това какво количество вода приемаме, от храната, която консумираме и влажността на въздуха.
Първият симптом за наличие на излишна течност в организма е появата на подуване, най-често ръцете – пръстите, дланите и глезените на краката.Има и скрити места, на които се набират течности като малкия таз.
Важно е всеки човек да приема минимум по 40 мл вода на килограм. Т.е. умножавате вашето тегло по 40 мл и получавате какво минимално количество вода трябва да приемате всеки ден.
Важно е да контролирате приема на сол – натриев хлорид. Общото здравословно количество сол за ден е равно на един грам.
Изчистването на организма от излишните течности става чрез лекарства, които се наричат диуретици. Но те трябва да бъдат предписани от лекар.
