Куркума срещу остеопороза и болка в ставите(Рецептата)

Куркумата отдавна е известна в Изтока като „златната подправка“

Тя се използва не само в кухнята, но и набира популярност и в западния свят заради куп здравословни ползи.

Активната й съставка куркуминът притежава противъзпалителни и антиоксидантни свойства. Тези качества се справят отлично с артрита. Това заболяване се отличава с хронично възпаление на ставите.

Куркуминът блокира възпалителните молекули и премахва сковаността и облекчава болката. През 2021 година са направени проучвания с хора, страдащи от остеоартрит.

Било доказано, че той облекчава болата и сковаността така, както обезболяващите лекарства, но без да има сериозни странични ефекти.

За да има ефект, специалистите съветват да се използва куркума с високо съдържание на куркумин, който съдържа около 95 на сто от активната съставка. Тези добавки често включват черен пипер, който помага на организма по-добре да усвоява куркумата.

Експертите препоръчват прием на 500 грама висококачествен куркумин, два пъти на ден, за да се облекчат болките от ставите и остеортрита.

Изборът на качествени добавки и спазване на дозите може значително да подобри качеството на живот на хората, страдащи от това заболяване.

Източник: Crimesbg.com