Запекът е проблем, от който все повече хора страдат
Причините да възникне запекът са много и различни. Според специаистите за това можем да говорим, [caption id="attachment_3960" align="alignright" width="365"]
Запекът е вреден, сн. Фейсбук[/caption] ако ходим по голяма нужда по-малко от три пъти седмично. И 27% от възрастните изпитват неприятните симптоми като подуване или газове. Колкото по-малко се движат възрастните хора, толкова по-голям е ударът да попаднат на неприятния запек. Той не е безобиден, а може да доведе до различни проблеми. Доказано е, че той е сред основните причинители на колоноректален карцином (рак на дебелото черво и ректума). Заради него може да получим още фисури, хемороиди, както и редица други проблеми. Докато някои храни могат да помогнат за облекчаване или намаляване риска от запек, то други могат да го влошат още повече. Узрелите банани ни помагат да решим този проблем, но зелените-обратно. Това се дължи на съдържащото се в тях нишесте, което се усвоява трудно от организма. Освен това съдържат и повече танини, които намаляват скоростта на преминаване на храните през червата, пише simptomi.bg. Алкохолът също е сред вероятната причина за запек. Причината е, причинява дехидратация, която води до зопек. Храни, които съдържат глутен, като ечемик, лимец, ръж и др. може да причинят това неприятно състояние на организма. Преработени зърна, както и продуктите приготвени от тях като бял хляб, бяла паста и бял ориз, са по-малко питателни от пълнозърнестите, тъй като по време на преработката се махат от тях триците и кълновете. Прекомерната им употреба може да предизвика запушване на червата, приемът на фибри значително намалява риска от появата на запек. Хора, страдащи от лактоза могат да получат диария при консумация на мляко и млечни продукти, предупреждават лекарите.
