Знаем, че в световен аспект болестите на сърцето и кръвоносните съдове се увеличават, поради риск от инфаркт и инсулт
Затова, освен с традиционните методи за проверка, има бърз и лесен трик, за да установим здравината на сърцето
Оказва се, че при изкачването на калории не само горим калории, но е и най-бързия начин да тестваме здравината на сърцето си
Можем бързо да проверим това, като изкачим шестдесет (60) стъпала. Според кардиолози важно в упражнението е времето, за което изкачваме стъпалата.
В Университетската болница на Ла Коруня в Испания е проведено проучване, което идентифицира най-лесния начин за проверка на здравето на сърцето.
Участниците в проучването е трябвало да изкачат 60 стъпала с бързо темпо.Тези, които са изкачили стъпалата за 40-45 секунди имат здраво сърце. Хората, изкачили стълбите за 1,5 минути или повече, са имали сърдечни проблеми по време на проучването.
Упражнението ускорява сърдечния ритъм доста бързо. В резултат може да се появи болка в гърдите или задух, ако страдате от сърдечно-съдови проблеми или имате запушена сърдечна артерия.
Разбира се, този метод за самоконтрол не може да замести задължителния лекарски преглед, ЕКГ и други медицински прегледи.
Методът не е подходящ за пациенти с намалена подвижност и възрастни хора, както и за хора със ставни проблеми.
