Има и по-хидратираща напитка от водата! Ето коя е тя

Водата естествено хидратира организма

Жадни ли сте, чаша вода е естествения избор. Но се оказа, че има по-добра хидратираща напитка и от нея.Шотландски учени установили, че някои напитки са по-добри, в това отношение, от водата.

Хидратацията зависи не само от количеството течност, която приемаме, но и от състава й.Напитките, които съдържат малко мазнини, протеини и захар забавят изпразването в стомаха и така  течността остава по-дълго в тялото, като ни хидратира по-дълго време.

Според изследванията се оказва, че млякото  е по-хидратиращо от водата. Причината се крие в това, че лактозата, протеините и  мазнините забавят изпразването на течността от стомаха.  

Напитки с високо съдържание на захари, като плодовите сокове и колата не хидратират добре, въпреки калориите. Те причиняват „изтегляне“ на вода към червата, което разрежда захарите  и това намалява хидратирането на тялото ни.

Водата  е универсална, понеже няма калории, подпомага функциите на бъбреците и черния дроб, а и поддържа кожата млада.

Кафето,с умерено съдържание на кофеин, особено ако прибавите мляко, можа да е хидратиращо колкото водата. При високи дози кофеин може да има лек диуретичен ефект.

Алкохолните напитки действат диуретично и хидратиращо.По-слабо алкохолни напитки като бирата водят до по-малка загуба на вода, понеже имат по-голям обем вода.