Храната е важна част от живота ни
Здравословното хранене е в основата за дълъг живот и то без болести. Значение за това има движението, както и здравословния начин на живот.
Учените са установили , че храни, богати на флавоноли, ни помагат срещу редица болести, застрашаващи качеството на живот. Такива са сърдечно-съдовите болести, болест на Алцхаймер, както и преждевременното стареене.
Тези вещества в храната гарантирано ни пазят от смъртоносни болести, както и от бързото стареене. Много известни плодове и зеленчуци са богати на тези вещества.
Някои от тези продукти не са скъпи и може да се намерят в магазинната мрежа през цялата година.
Такова е например зелето, във всичките му видове, лукът, особено червения, както и ябълките, обясняват експертите.
В списъкът със здравословни храни влизат още цитрусовите плодове, също така доматите, краставиците, чушките.
Богати на флавоноли са още гроздето, горските плодове, билките и каперсите. Червеното вино също съдържа тези полезни вещества за организма ни.
Тези полезни вещества притежават противотуморни, противовъзпалителни свойства, също така са и антиоксиданти. Благодарение на тях човек може да живее по-дълго, както и да избягва болестите на остаряването, категорични са спецовете.
Източник: Здраве.то
