Има начини да понижим високото кръвно налягане
И това е възможно да се случи без лекарства. Докторите посочват за тази цел коригиране на диетата, както и редовната физическа активност.
Освен това спецовете съветват да се намали солта в храната, както и да се консумират богати на протеини храни. Калий и флавоноиди в диетата водят до същата цел.
Друг начин да коригираме хипертонията е да заменим по-голямото количество кофеин в кафето с приема на повече чай и най-вече на зеления.
Друг способ да се намалят границите на високото кръвно налягане е да се намали стреса и да се научим да владеем състояния, които ни тормозят, вредят на психиката и на чувствата ни.
Ако се вълнуваме или стресираме повече и по-често, това увеличава производството на хормони. Което, от своя страна, увеличава сърдечната честота и причинява свиване на съдовете на кръвта.
Цялата тази гама от вредни влияния действат при снабдяването с кръв на сърцето, както и на мозъка.И увеличава риска от опасни аномалии.
Кръвното налягане няма как да се регулира, ако не извършваме физически упражнения или активност.
Редовните упражнения, дори само обикновеното ходене, понижава кръвното налягане и замества дори приема на лекарства, е съветът на експертите.
