Как влияе часа на лягане върху сърдечното здраве?

Ново проучване доказва, че за качеството и продължителността на съня значение има и лягането в едно и също време

Това за установили финландски учени, които провели проучване при над 3000 човека на възраст от 46 години в продължение на седем дни. Данните показват, че хората с нередовен сън и тези, които спят по-малко от осем часа имат риск от развитие на сърдечносъдови заболявания.

 Установено било още, че големите колебания в часовете за сън и събуждане също са свързани с по-лошо сърдечно здраве.

Тревожен е факта, че сърдечносъдовите заболявания остават водеща причина за смърт в света, с около 18 милиона случая годишно.

Затова редовното лягане за сън, в едно и също време, намалява риска от болести на сърцето.

Учените разкриват, че повишеният риск се наблюдава основно при хората, които не спят достатъчно. При осем или повече часа сън негативният ефект от нередовното лягане изглежда се компенсира. Според учените връзката може да се обясни с циркадния ритъм – естествения 24-часов цикъл на организма.

Честата промяна на часа за лягане нарушава този ритъм и може да попречи на сърцето да получи достатъчно време за възстановяване.И да се разболее, заради това.