Кои навици пречат на възрастните хора да спят здраво?
Според статистиката половината от възрастните хора имат проблеми със съня и заспиването Здравият сън обаче е необходим за всички, независимо от в...
Статии свързани с сън
Лекар съветва! Как да се радваме на здрав сън
Здравият сън е изключително важен за нашето здраве Според последните изследвания тези, които спят през уикенда, страдат по-малко от болести на сърц...
Как да се събудим бодри и отпочинали?( С тези правила)
Сънят е много важен за здравето ни Най-доброто време за ставане е, когато цикълът на съня приключи. За някои не е достатъчен 8-часовия сън, за друг...
Кои митове за съня са истина и кои не отговарят на нея?
За съня съществуват няколко мита Много хора подценяват съня и редовно се лишават от него. Други смятат, че ако спят повече, са по-мързеливи или ням...
С тези сокове преди лягане: Казвате „сбогом“ на безсънието!
Здравият сън е много важен за здравето Качеството на съня зависи от храните и напитките, които приемаме преди да си легнем. Експертите препоръчв...
С тези 3 прости правила подобрявате качеството на съня си
Много важен е нощния сън, за да сте свежи и работоспособни през деня Най-приятното след изтощителния ден е качествения сън.По време на сън клетките...
Чудо! По-добре спим до кучето, отколкото до партньора си
Нови изследване посочва доста любопитни факти Жените, които споделят леглото си с кучето си, отколкото с партньора си, имат по-качествен и пълноцен...
Защо е полезно за здравето спането през уикенда?
Забързаният начин на живот и работата често ни лишават от достатъчно количество сън Наваксването на съня през почивните дни ни предпазва от сърдечн...
Искате да се събуждате бодри и отпочинали!Лягайте си само в този час
Сънят е жизнено важен за здравето ни Ако не спим достатъчно, ще се събуждаме уморени и то не само сутрин, а и през целия ден. Важно е не само продъ...
Сънят и митовете? Кои от тях не отговарят на истината
Има няколко мита, които битуват за съня Много хора подценяват съня и редовно се лишават от него. Други смятат, че ако спят повече, са по-мързеливи...
Избягвайте ги! Тези храни пречат на съня ни
Някои храни може да ни причинят безсъние и да разрушат съня ни Лекарите препоръчват да не ги хапваме преди сън, защото може да ни държат будни дъл...
Това не знаете още за черешите! Забавят стареенето и възпалението (И още)
В сезонът на черешите сме Тези малки плодчета не са само вкусни и ароматни. Те са като аптека за здравето ни. Искате ли да запазите младостта си и...
Причините, които не ни дават шанс да отслабваме!
Защо не можем да отслабнем? При положение, че ядем само салати и пиле, пак не можем да свалим омразните килограми. Диетолозите изтъкват причинит...
Не ги яжте вечер! Тези храни съсипват съня ви
Много неща може да влияят на качествения сън Такива са стресът, също така заболявания като диабет, бъбречни болести, също и стомашни киселини. Недо...
Специалистите: Тази поза е най-вредна за здравето ни
Спокойният сън гарантира добро здраве и възстановяване Много важно за добрия сън е страната, на която спим. Всеки има любима поза за сън, но една о...
Този навик съсипва качеството на съня!
Здравият сън е много важен за здравето ни Ако не си доспивате постоянно, това удря на имунитета и го срива.За да гарантираме качеството на съня, тр...
Депресия и постоянно недоспиване? Има ли връзка
Ново генетично изследване доказва има ли връзка между недоспиването и депресията На базата на проучването се е установило, че при сън, по-малко от...
Забелязали сте тези два признака при сън: Веднага отидете на лекар!
Всеки знае колко полезен е нощният сън Качественият сън гарантира нашето добро здраве. Затова всякакви нарушения при съня алармира за по-тежки заб...
Как да се спасим от есенната депресия? (Рецепти)
След края на лятото мнозина от нас изпадат в депресивна меланхолия Когато дните намалят и слънчевото слънцегреене стане по-слабо, тогава се сблъскв...
Искате пълноценен сън? Пийте „лунно мляко“ преди лягане
Ползите от здравия сън са безспорни Сънят помага не само да релаксираме, но и да възстановим функцията на вътрешните си органи.Липсата на здрав съ...