След 70: Как да подобрим качеството на съня си (Ценни съвети)
С напредване на възрастта хората се оплакват от трудно заспиване и некачествен сън с често събуждане След 70 години това е често срещан проблем, но...
Статии свързани с сън
Забравете за тези храни преди сън! Ще ни държат будни цяла нощ
Постигане на спокоен сън през нощта в днешно време е лукс Заради забързаното ни ежедневие, стреса, дългото стоене пред монитора или телевизора, пре...
Кога ставаме по-податливи на настинки? И има ли общо с качеството на съня
Ако спим шест и по-малко часа това увеличава риска от остри респираторни заболявания с цели четири на сто пъти До този извод са стигнали екип от из...
Експертите отговарят: Полезна или вредна е следобедната дрямка?
От малки ни учат, че сънят е здраве Ако дълго време не спим, това може да навреди на здравето ни, дори да умрем. Сънят ни помага за възстановим тял...
Добре е да знаете: Тези интересни факти за по-добър сън!
Сънят е изключително полезен за организма ни Сънят зависи от пола, възрастта и начина на живот.Повечето от научните открития, свързани със съня,са нап...
Искате ли да сте здрави? Ето на коя страна трябва да спите
Позата на тялото по време на сън играе важна роля за здравето ни Според източната медицина една поза гарантира здраве и спокоен сън. И тя е спането н...
Чайове за здрав и качествен сън! Действат безотказно
Липсата на здрав сън се превръща все повече в бич за съвремието ни Стресът, телевизора, нередовния режим и тревожността ни карат да губим съня си.Но о...
С тези няколко вечерни трика: Сутринта сте като новороден!
Тези вечерни навици ни гарантират свежо настроение на сутринта Ако ставаме от сън сутрин недоспали, уморени или раздразнени, използвайте тези няколко...
Схемата 8 часа сън валидна ли е при всички хора?
Много хора подценяват съня и редовно се лишават от него Други смятат, че ако спят повече, са по-мързеливи или нямат ясни цели. В тази връзка специали...
Нов експеримент посочва: Тези храни преди сън ни докарват кошмари
Определени храни може да ни причинят кошмари през нощта Това сочи ново, мащабно проучване от университет в Монреал, в което са участвали над 1000 студ...
С тези няколко трика: Успявате да заспите бързо през горещите нощи!
Когато термометърът достигне и надмине 30 градуса, заспиването може да се окаже истинско предизвикателство Какво трябва да направим, за да не се оплак...
Страдате от безсъние? Водата от маруля ни помага да заспим
Не винаги се радваме на здрав сън Понякога се случва да не можем да заспим дълго време, заради стрес или други причини. А всеки знае липсата на дос...
Не ги забравяйте! С тези правила си гарантирате здрав сън
Сънят е много важен за здравето на тялото ни Сънят е безплатен начин да съхраните красотата си.7-8 часа сън е достатъчен, за да изглеждате на сутри...
Сънят бяга от очите ви! С тази лесна техника заспивате за 2 минути
Безсънието не е само кошмарно Ако не се наспивате, това влияе на здравето ви.Липсата на достатъчно сън действа на концентрацията и продуктивността...
Боли ви гърбът? С този лесен трик болката изчезва
Замисляли ли сте се каква е причината за болката ви в гърба Обикновено, ако по-дълго време седите и не се движете, болката се засилва. Но не само т...
Ако не спим достатъчно: Какво се случва с тялото ни?
Отдавна е известна ползата от съня Здравият сън помага не само за физическото, но и психичното ни здраве.Той играе съществена роля по възстановяван...
Кои навици пречат на възрастните хора да спят здраво?
Според статистиката половината от възрастните хора имат проблеми със съня и заспиването Здравият сън обаче е необходим за всички, независимо от в...
Лекар съветва! Как да се радваме на здрав сън
Здравият сън е изключително важен за нашето здраве Според последните изследвания тези, които спят през уикенда, страдат по-малко от болести на сърц...
Как да се събудим бодри и отпочинали?( С тези правила)
Сънят е много важен за здравето ни Най-доброто време за ставане е, когато цикълът на съня приключи. За някои не е достатъчен 8-часовия сън, за друг...
Кои митове за съня са истина и кои не отговарят на нея?
За съня съществуват няколко мита Много хора подценяват съня и редовно се лишават от него. Други смятат, че ако спят повече, са по-мързеливи или ням...