От малки ни учат, че сънят е здраве
Ако дълго време не спим, това може да навреди на здравето ни, дори да умрем. Сънят ни помага за възстановим тялото и психиката си.
Но има различни проучвания, с разнопосочни схващания, колко дълго трябва да спим и кога и как да оставим тялото ни да си почине.
Според някои популярното схващане, че дремването подобрява производителността и противодейства на лишаване от сън, е погрешно.
Всички предишни изследвания за връзката между съня и сърдечно-съдовите болести са противоречиви и не са взели под внимание продължителността на съня ни през нощта.В този експеримент са участвали над 300 000 доброволци, като около 40 на сто от тях са спали през деня.
Това се отнася за хора, които имат нормален нощен сън и той надвишава шест часа на ден.
Лошата новина е,че дневният сън засяга предимно жени и възрастни хора. Точният ефект все още не е известен на учените, но те предполагат,че той влияе отрицателно на кръвното налягане, заради ниската физическа активност през деня и възпаленията, както и при развитието на диабет.
Но пък дремването, за по-малко от час, оказва положително въздействие на здравето ни. Затова може да спите през деня, но трябва да ограничите такъв сън до 45 минути, съветват експертите.
