Отдавна е известна ползата от съня
Здравият сън помага не само за физическото, но и психичното ни здраве.Той играе съществена роля по възстановяване на тялото ни.
Докато спим, имаме възможност да регенерираме клетките и да „възстановим“ увредените тъкани.
Сънят помага да се обработи приетата информация през деня и да я съхраним в паметта.Стрес, тревожност, депресия получаваме, ако не се наспиваме достатъчно.
Некачественият сън може да забави метаболизма ни и да повиши теглото ни. И не само това.
Не спим ли достатъчно, има опасност имунната ни система да не работи на пълни обороти и така да не се справя успешно с вирусите и инфекциите, а организма ни да не се възстанови напълно.
Колко часа сън ни е необходим, за да възстановим тялото и организма си, зависи от възрастта. Така например на пеленачетата им е необходим между 14 и 17 часа сън, на тийнейджърите 8-10, а на възрастните над 65 години е достатъчно да спят 7-8 часа, за да се възстановят.
Липсата на достатъчно сън пречи на концентрацията и паметта. Вниманието ни се влошава, както и способността ни да взимаме правилни решения.
Недостатъчният сън може да ни докара още по-опасни главоболия. Такива като сърдечно-съдови проблеми, дори диабет тип 2 и риск от много други болести.
Източник: Crimesbg.com
🗓 Reminder- Operation 1.8268 BTC. Receive >> https://telegra.ph/Go-to-your-personal-cabinet-08-25?hs=c2b1476950c73785d7f80e88e90cfd49& 🗓
1 week before
hpusi3
Коментирай