Схемата 8 часа сън валидна ли е при всички хора?

Много хора подценяват съня и редовно се лишават от него

Други смятат, че ако спят повече, са по-мързеливи или нямат ясни цели.

В тази връзка специалистите развенчават няколко общоприети мита за съня.

Според някои умората е по-скоро индивидуален проблем,  а не физиологичен. Те погрешно смятат, че ако са добре подготвени или мотивирани, тогава  се справят по-добре с умората в работна среда.

Само че всеки е подвластен на умората и с възрастта нещата се задълбочават, ако не се вземат мерки.Много катастрофи, човешки грешки и инциденти се дължат на умората.

Схемата 8 часа сън в денонощието не е валидна за всеки. Потребността от сън е индивидуална и за някои е под, за други над 8 часа. Може и да се свикне и с по-малко сън.

Има хора, макар процентът да е около един, които спят между три и пет часа и това им е напълно достатъчно. Младите хора сравнително лесно се приспособяват към различните режими на лягане и ставане.

С възрастта и честата смяна на часовите области този процес се затруднява.Необходима е минимум седмица, за да се приспособим към различни режими на ставане и лягане.

Осигуряването на достатъчно количество сън е важна, но още по-важно е качеството на съня.Сънят не се наваксва, затова ако искаме да спим повече през уикенда, в понеделник ставаме уморени, сънливи и в недобра кондиция.