Сънят е изключително полезен за организма ни
Сънят зависи от пола, възрастта и начина на живот.Повечето от научните открития, свързани със съня,са направени едва през последните 25 години.
Ако вечер потъване бързо, за по-малко от пет минути в дрямка,значи сте били лишени от сън.
Световният рекорд без сън е 18 дни, 21 часа и 40 минути.Но този, който се подложил на експеримента, имал проблеми с паметта и концентрацията,имал замъглено зрение и изпитвал параноя, в края на опита.
Ако три нощи не си доспивате, изпиването на три питиета се равнява на шест.Прекарате ли 17 часа в безсъние, ефектът е като да имате в кръвта си 0.05 промила алкохол.
Възрастта също влияе на продължителността на съня.Тийнейджърите и малките деца се нуждаят от 10 часа сън.
На хората над 65 години им стигат и шест часа, за да се наспят и починат добре.За останалите оптималния срок е осем часов сън.
Младите хора между 18 и 24 години страдат повече, ако не си доспят,в сравнение с по-възрастните от тях.
Жените се нуждаят с един час повече сън от мъжете.Ако този час не е наваксан, те изпадат по-често в депресивни състояния.
Светлините от светещия електронен будилник,както и работещия телевизор смущават съня, дори да не се събуждате напълно.
Според учените непрекъснатия достъп до интернет вредят най-много на добрия сън.
