Замисляли ли сте се каква е причината за болката ви в гърба
Обикновено, ако по-дълго време седите и не се движете, болката се засилва. Но не само това е причината за това състояние.
Всъщност сковаността може да се дължи и по други причини.Независимо дали се разтягате или свивате на кълбо в леглото при сън, тези пози може да не ви донесат необходимата почивка.
Но има един лесен начин да дадете почивка на гръбнака си през нощта. И той се базира само на три възглавници. Едната се слага под главата, както обикновено. Втората прегръщате, за да предотвратите извиването на раменете много напред, ако спим на една страна.
Но промяната идва от третата възглавница, която да поставите между коленете и е особено подходяща за бременни жени, които спят по гръб.
Това намалява налягането в долната част на гърба и бедрата, като подобрява здравината на целия гръбнак.
Ако спите на една страна, поставянето на опора между краката, помага да се поддържа гръбначния стълб, бедрата и коленете правилно подравнени, като се осигурява комфорт за през нощта.
Източник: Crimesbg.com
