Не ги забравяйте! С тези правила си гарантирате здрав сън

Сънят е много важен за здравето на тялото ни

Сънят е безплатен начин да съхраните красотата си.7-8 часа сън е достатъчен, за да изглеждате на сутринта свежи, отпочинали с добър тен на лицето.

Докато сте в покой, клетките се възстановяват,ускорява се лющенето на горния слой, производството н колаген еластин,структурата на клетките,порите дишат.

В организма ни протичат метаболитни хормонални процеси, които лесно се нарушават при липсата на достатъчен сън.Това действа като стрес на имунитета, съсипва тялото и кожата.

Спалното бельо да е от фини,леки и прохладни материи, като коприна или памук. Те пазят тялото от претопляне и не предизвикват бръчки по лицето.Някои изкуствени материи може да предизвикат алергии.

Другото услови да си лягаме в един и същи час.По-продължителният сън през почивните дни не компенсират недостига на сън през седмицата.Следобедната дрямка да е максимум половин час и да приключи до 16 часа.

Да не се прекалява със съня, защото дългия престой между завивките 11-12 часа има обратен ефект.Причинява подпухване и умора на лицето.

П време на сън избягвайте осветени зони и шумове от техники.Спете в удобна поза, спете по гръб. Позата се счита за най-удобната, най-вече ако изпитвате болка в гърба и кръста.Преди сън взимайте душ или вана с ароматни продукти и добре изчистете лицето си.