Не винаги се радваме на здрав сън
Понякога се случва да не можем да заспим дълго време, заради стрес или други причини. А всеки знае липсата на достатъчно сън какви поразии може да причинят на организма ни.
Освен традиционните хапчета и тук ни помага нетрадиционната медицина.
Пиенето на вода от маруля преди лягане е но средство за успокояване на нервната система и създава подходяща среда за заспиване, дори в доста стресова ситуация.
Билковата природа на топлата напитка създава условия за комфорт и спокойствие. Как се приготвя отварата? С гореща вода се заливат листата на марулята.
Смята се, че тя освобождава вещества, които насърчават релаксацията и помага да преодолеем стреса.
Напитката действа като естествено успокоително и е идеално за „хигиена на съня“. Това наименование е събирателно за всички навици, които допринасят за здрав и качествен сън.
Такива са създаване на постоянен график за лягане и ставане от сън, както и създаване на уютна и подходяща среда за сън.
Пиенето на вода от маруля се комбинира с други полезни вещества като релаксиращ чай, медитация или кратка разходка преди сън.
Колкото и да звучи невероятно, тази напитка е ефикасен начин да се преборите с проблемите на съня, без да използвате лекарства.
Ако изпитвате трудности или се чувствате напрегнати със съня,тази проста отвара е любим завършек на деня, за да заспите.
