Страдате от безсъние? Водата от маруля ни помага да заспим

Не винаги се радваме на здрав сън

Понякога се случва да не можем да заспим дълго време, заради стрес или други причини. А всеки знае липсата на достатъчно сън какви поразии може да причинят на организма ни.

Освен традиционните хапчета и тук ни помага нетрадиционната медицина.

Пиенето на вода от маруля преди лягане е но средство за успокояване на нервната система и създава подходяща среда за заспиване, дори в доста стресова ситуация.

Билковата природа на топлата напитка създава условия за комфорт  и спокойствие. Как се приготвя отварата? С гореща вода се заливат листата на марулята.

Смята се, че тя освобождава вещества, които насърчават релаксацията и помага да преодолеем стреса.

Напитката действа като естествено успокоително и е идеално за „хигиена на съня“. Това наименование е събирателно за всички навици, които допринасят за здрав и качествен сън.

Такива са създаване на постоянен график за лягане и ставане от сън, както и създаване на уютна и подходяща среда за сън.

Пиенето на вода от маруля се комбинира с други полезни вещества като релаксиращ чай, медитация или кратка разходка преди сън.

Колкото и да звучи невероятно, тази напитка е ефикасен начин да се преборите с проблемите на съня, без да използвате лекарства.

Ако изпитвате трудности или се чувствате напрегнати със съня,тази проста отвара е любим завършек на деня, за да заспите.