Ако спим шест и по-малко часа това увеличава риска от остри респираторни заболявания с цели четири на сто пъти
До този извод са стигнали екип от изследователи от Калифорнийския университет. В проучването са участвали над сто и шестдесет доброволци, които са били наблюдавани два месеца. Участниците са участвали в редовни медицински изследвания и са давали пълен отчет за начина си на живот. Те са отчитали също така нивата на стрес, консумация на алкохол и тютюнопушене.
Особен акцент в експеримента имал съня, неговата продължителност, качество, стабилност и субективно качество.Според събраните данни тези, които са спали шест часа имали риск от настинка с цели 4,2 пъти повече от тези, които имали качествен и продължителен сън.Намаляването на нощния сън на пет часа имали склонност да се разболеят с 4,5 пъти.
Възрастта, социално-икономическият статус и често срещаните нездравословни навици имат малък ефект върху податливостта към инфекции.По-важно било нарушения график на нощния сън, което понижавал имунитета.
Според експертите не само продължителността на съня, но и стабилността на биоритмите, както и правилното разпределение на фазите на съня са важни за здравата имунна система.
