Хормоналният баланс е пряко отговорен за нашето здраве
Често причината за проблеми с ендокринната система е недохранването. Това лишава организма от необходимите витамини, минерали и аминокиселини.
В резултата имунната защита пада, получават се много проблеми със здравето.
От естрогените зависи почти всичко: либидото, настроението, месечния цикъл, дори температурата на тялото. Нивата на естрогена регулират здравето на коса, кожа, нокти.Естрогените са женските полови хормони. Те се синтезират в яйчниците в големи количества и в по-малки-в надбъбречните жлези.Зависят пряко от това, което консумираме.
Една от тези храни е авокадото. Южният плод е пълен със здравословни мазнини. Богато е на полезни хранителни вещества и съединение.то нормализира нивото на хормоните и помага да се поддържа идеално тегло.
Ленът и сусамът влияят също на хормоналния баланс. Те не само нормализират нивото на естрогените, но и намаляват холестерола и ускоряват метаболизма.
Балсам за щитовидната жлеза е комбинацията от селен,желязо, мастни киселини и цинк, която я има в ядките. Малки количества от тях са идеалния за баланса на хормоните. Зелените зеленчуци са балсам не само за червата, но и за работата на целия организъм.Важно е да се консумират всеки ден.Бобовите култури също влизат в тази група, която подпомагат хормоналния баланс. Те са богати на витамини от група В, както и на протеини.
