Коя закуска е най-полезна за „събуждане“ на мозъка?

Закуската е първото и най-важното хранене за деня

Правилната закуска има и ролята да „събуди“ мозъка и да стимулира когнитивните му функции. Освен това първото хранене за деня играе роля и за правилното функциониране на целия организъм.

На първо място диетолозите поставят яйцата. Тези кокоши продукти съдържат много полезни вещества и най-вече специалното вещество-холин.

Това ценно вещество помага да се „разтърси“ мозъка след събуждане, което му помага да намира точните думи и изречения.

Специалистите съветват, при правилната и разнообразна закуска, да присъстват задължително пълнозърнест или ръжен хляб, които са богати на витамини от група В.Без тези витамини метаболитните процеси не протичат правилно в организма ни, твърдят експертите.

 Тези витамини стимулират и действат като „допинг“ на нервната система.

Закуската е много важна за старта на деня  и за нормалното функциониране на цялото тяло. Затова е наложително тя да е здравословна, да не е бърза храна, нито пържена или прекалено мазна.

Експертите съветват сутрин да не се консумират  и сладки неща, защото те вредят на организма в началото на деня.

Източник: Crimesbg.com