Мит или наука: Не плувайте веднага след хранене!

Често сме чували да не плуваме веднага,след като сме се нахранили

Дали това е мит или научно обосновано твърдение? Близо 80 на сто от хората вярват, че това твърдение е вярно.

Има две често срещани причини, поради което този мит все още битува. Смята се, че след хранене кръвния поток тръгва към стомаха, да се смели храната.

И е по-малко достъпен за мускулната функция, което води до крампи. Някои смятат, че физическата активност веднага след хранене, включително и плуването, може да попречи на храносмилането, причинявайки дискомфорт, включително и някаква друга опасност.

Според група учени от американската асоциация на червения кръст няма конкретни научни доказателства, че такава опасност съществува.

Това би трябвало да успокои майките, когато децата им напират да влезнат във водата веднага след хранене.

Защо този мит е оцелял? Виновникът за този мит е наръчник на младежка организация,  публикуван в началото на 90-те години, който предупреждава младежите, че плуването веднага след хранене може да доведе до крампи.

Но все пак, след обилно хранене, плуването веднага след това може да предизвика неудобство. Ако изчакате известно време, преди да влезете във водата, може да избегнете киселинен рефлукс, дискомфорт или спазми.

Идеалното хранене преди плуване, съчетава въглехидрати и протеини, и 2-3 часа преди плуване. Така получавате енергия, без да се претоварвате.