Учените установили, че прост тест с малкия пръст на ръката ни помага да разберем дали имаме ранни признаци на свързани с възрастта промени или проблеми с когнитивната функция.
С този тест може да разберете дали мозъка ви се нуждае от допълнителна подкрепа.
Как да проведете теста? Протегнете ръката напред, с дланта срещу лицето ви и се концентрирайте.
Сега се опитайте да движите само малкия си пръст, без да движите останалите. Ако успеете-добре. Бъдете спокойни, понеже координацията и нервно-мускулният ви контрол са на високо ниво. Мозъкът ви е активен и не показва признаци на стареене.
Рутинният тест показва колко добре мозъка контролира тялото ви. Фините двигателни умения активират мозъчни центрове, отговорни за концентрацията, паметта и контрола.Колкото по-прецизно и изолирано движите мускулите си, толкова по-добре работи нервната ви система.
Ако няколко пръсти се движат едновременно, това е сигнал, че трябва да работите върху координацията си. Правете всеки ден по 60 секунди движение и след няколко седмици ще забележите подобрение.Няма магическо хапче за здравето на мозъка.
По-добре наблегнете на здравословната диета, като премахнете захарта, прекомерната употреба на сол, преработените и бързите храни.
Избирайте по-прости, непреработени храни, за физическо и психическо здраве.Филтрираното кафе снабдява тялото с антиоксиданти, зеленият чай подобрява здравето на мозъка. Избягвайте ароматизираните сиропи и сладки добавки.
