Според ново мащабно проучване хора, които спят на светло, имат 56% по-висок риск от сърдечна недостатъчност
Продължителното излагане на дневна светлина обаче повишава здравето ни.Но щом вечер забравяме лампата включена, спим на телевизор или не пускаме щорите, това сериозно вреди на нашето здраве.
Излагането на светлина през нощта увеличава риска от сърдечносъдови болести, инфаркт и инсулт.
Хората, които били изложени на най-ярка нощна светлина, имали с 56% по-висок риск от сърдечна недостатъчност, 32% по-висок риск от коронарна болест на сърцето и 28% по-висок риск от инсулт, сочат данните.Светлината през нощта потиска производството на хормона мелатонин, който регулира съня.
Намаляването на светлината през нощта не само се грижи за здравето ни, но и за сърдечното здраве.Експертите съветват да изключваме светлината през нощта поне четири часа преди сън.Ако не може напълно да се изключи осветлението, специалистите съветват да се използва приглушена или топла светлина, вместо ярка.
Възможно е организмът да реагира на светлината през нощта като стресов фактор, ускорява пулса и повишава нивата на стресовите хормони, глюкозата, инсулина и повишава възпалението,
