Само 4 минути на ден упражнения: И се спасявате от инфаркта и инсулта

Сърдечносъдовите заболявания са бич за столетието

От болести на сърцето и кръвоносните съдове умират все по-млади хора и броят им расте.Но според експертите умерената физическа активност отдалечава от нас инфаркта и инсулта.

Изследователи от университета в Сидни са установили, че само минута и половина до четири с кратки интензивни упражнения намаляват риска от сърдечна недостатъчност, сърдечен и мозъчен удар.

Това действа най-вече при жените и по-малко при мъжете.

Проблем на общественото здраве е липсата на физическа активност. В резултат това води до шест милиона смъртни случаи на година в световен мащаб, както и между 15 и 20 на сто сърдечносъдови заболявания.

В тази връзка е добре да се насърчават хората на бъдат физически активни. Упражненията във фитнес залите, бягане, както и груповите тренировки са отличен начин за постигане на тези цели.

Но едва двадесет на сто хора от средна възраст ги правят, констатират експертите.

Източник: Crimesbg.com