Специалистите: Не яжте тази храна преди лягане! „Ограбва“ съня и предизвиква кошмари

Специално проучване е доказало, че една определена храна ни „ограбва“  съня  и предизвиква кошмари

И тази храна е сиренето. Според експеримента консумацията само на 30 грама сирене увеличава кошмарите с 93 на сто и „краде“ минути от съня ни.

Участниците в проучването споделили, че след консумация на сирене късно вече сънищата им ставали по-мрачни, кошмарни и плашещи. Тези сънища били наситени със страховити моменти. От резултатите станало ясно, че „най-ужасното“ сирене било бри. То причинявало кошмари на хората в 68 на сто от случаите.

Екипът от учени открили още, че хапването на сирене преди лягане „краде“ от съня ни между една и седем минути на вечер, при половината от участниците.

Освен това те констатирали, че при жените това количество се увеличава с допълнителните пет минути, в сравнение с това при мъжете.

Според диетолозите различните сирена влияят различно заради съдържанието на хранителни вещества в тях.Те съдържат наситени мазнини и протеини, които се усвояват бавно и това повишава телесната температура, което пък пречи на пълноценния сън.

Според учените другата причина е, че сиренето съдържа и триптофан. Тези аминокиселини участват в синтеза на серотонин и мелатонин, отговорни за настроението,съня и регулиране на биологичния часовник. Но завишените нива на серотонин влияят отрицателно на качеството на съня, което води и до кошмари.