Три храни заздравяват кръвоносните съдове

Грижата за сърдечно-съдовата система е много важна

Болести като инфаркт и инсулт са бич за човечеството, от които болести загиват все повече хора и то на по-млада възраст.

Заседналият начин на живот, стресът, както и нездравословното хранене уврежда кръвоносните съдове, от което страда цялата сърдечносъдова система.

Това, което изглежда като трудна задача, всъщност има прости решения. И в тази връзка три продукти помагат да имаме здрава сърдечносъдова система и кръвоносни съдове. Тях непременно трябва да ги включим в диетата си.

Чесънът е истински шампион в защитата на сърдечно-съдовата система. Веществата в този миризлив зеленчук понижават нивата на вредния холестерол, регулира кръвното налягане и чистят плаките от кръвоносните съдове.

Достатъчно е да добавите по една-две скилидки чесън към ежедневното си меню, за да се радвате на здрави кръвоносни съдове.

Другият полезен продукт е нара. Рубинените зърна на този южен плод са пълни с антиоксиданти.Те пазят стените на кръвоносните съдове от увреждане и подобряват кръвообращението.

Друга, ценна за сърдечно-съдовата система, храна са орехите.Ядките са депо на полезните мазнини, както и на омега3-мастни киселини.

Те помагат за еластичността на съдовите стени, намаляват риска от възпаление и подобряват работата на сърдечносъдовата система.

Източник: Crimesbg.com