Храносмилането е важно за здравето на организма
Подобряването на здравето на червата има положителен ефект. С едно просто упражнение това може да се осъществи, твърдят американски експерти.
Процедурата може всеки да прави сам, в дома си, като се стимулира изхождането и се предотвратява запекът.
Това е особено полезно по време на стрес, защото леките движения, подобно на месене, стимулират храносмилането.
Според експертите един масаж може да не е достатъчен, затова препоръчват да се правят няколко пъти. За да се постигне желания ефект се ляга по гръб и се извършват кръгови движения по посока на ребрата, като кожата се натиска отгоре надолу.
Важно е масажът да се извършва по посока на часовниковата стрелка, защото червата се усукват в тази посока.
За да са здрави червата, добре е да се храним балансирано. В диетата непременно да включваме фибри , като например овесена каша, боровинки и останалите горски плодове.
Маслото от ленено масло се предписва при язва на стомаха и гастрит. Зелените зеленчуци също са много богати на фибри, като броколи, чушки, краставици, репички, цвекло, ряпа, аспержи и други. Уникален плод е и смокинята, който се справя успешно със запека.Авокадото се използва при проблеми с храносмилането.
Добрата хидратация, с чиста вода, също се грижи за здравето на червата и подобрява храносмилането.
Източник: Crimesbg.com
