Бананите са вкусни и лечебни, чудесни заместители на хапчетата
Този чудесен плод е богат на въглехидрати, витамини, минерали. В най-голямо количество е съдържанието на калий. Този минерал понижава високото кръвно налягане и помага при хипертонията.
Консумацията на един банан ви набавя количеството антиоксиданти, което се съдържа в чаша портокалов сок.
Бананите подобряват съня. Това се случва заради съдържанието на витамин В6, който насърчава производството на мелатонин-хормона на съня.
Бананите помагат и при запек, заради съдържанието на фибри. Именно храни с ниско съдържание на фибри водят до този проблем. Но важно е да се знае, че увеличаването на приема на фибри трябва да става постепенно. В противен случай може да си докарате по-сериозни храносмилателни проблеми.
Депресията е психичен проблем,засягащ 3-5% от възрастното население. Често болестта е придружена с тревожност. Бананите обаче съдържат витамин В6, който влияе положително на настроението ни. Дефицитът на този витамин води до депресия, тревожност и раздразнителност.
Тежкият менструален синдром също могат да се разрешат с този цитрусов плод. Магнезият, витамин В6 и витамин Е, съдържащи се в банана, намаляват негативните ефекти от този проблем. А те са свързани с болки, главоболие, умора, храносмилателни разстройства и промени в настроението.
