Всеки иска да бъде млад, колкото е възможно по-дълго време
За целта използваме всякакви методи, като хирургически интервенции, скъпи козметики, още по-скъпи процедури. Но има един начин, който не е толкова скъп, като храната. Има някои хранителни продукти, с чиято помощ по-дълго време ще сме млади и жизнени.
Едни от тези храни са протеиновите. Те изграждат и поддържат тъканите отвътре, както и кожата. Такива са немазното месо, яйцата, бобовите култури, които правят кожата еластична и ни дават чувство за ситост.
Храни като пълнозърнести продукти, пресни зеленчуци, плодове и семена са пълни с фибри, които намаляват кръвната захар и подобряват здравето на сърцето.
Процесите на стареене намалява и зеления чай, който има силно антиоксидантно действие. Те се борят със свободните разикали и възпаленията. И пазят кожата от външно увреждане, грижат се за здравето на сърцето и мозъка.
Според редица проучвания ядките са отлична храна за мозъка и мускулите.Редовната консумация на сурови ядки, в комбинация със здравословното хранене, може да забави когнитивния спад и загубата на мускули, които са свързани с възрастта.
Натуралното кисело мляко също забавя стареенето, защото е богато на вещества, които подобряват кръвообращението, забавят риска от сърдечни болести и поддържат кожата здрава.
Медът е естествена подкрепа за здравето на мозъка. Той съдържа вещества, които намаляват ефектите на стареенето.
