Правете това просто упражнение ежедневно: Тялото и здравето ще ви благодарят!

Често някакво просто упражнение може да окаже невероятно въздействие на тялото и на здравето ни

Необходимо  е да го правите всеки ден, двадесетина минути преди лягане.Лесно е, може да го правите без усилие,в домашни условия.

Легнете на пода и вдигнете краката си, като ги опрете на стената. Тялото ви трябва да бъде под прав ъгъл.

С това упражнение облекчавате подуването на краката.Позицията намалява задържането на течности в долните крайници. Ако често страдате от подуване на краката и имате целулит, правете това упражнение всеки ден.

Упражнението подобрява кръвообращението в цялото тяло, което намалява риска от появата на разширени вени. Предразположени ли сте към тях, правете непременно това упражнение.

Другата полза за здравето от него е, че намалява болката, напрежението и умората.Напрежението в краката и бедрата намаляват. Тялото ни се отпуска и намалява натрупаната умора от деня.Просто релаксирайте, докато го правите.

Упражнението е много полезно и за храносмилането.С него предотвратявате появата на запек, както и на вредни натрупвания в червата.