Милиони хора страдат от проблеми с очите
В днешно време почти всеки използва джаджи, които влошават зрението. Най-важното е да се предоврати опасната болест глаукома, която води до слепота. Спецовете посочиха суперхраните, които пазят очите от болести. [caption id="attachment_5534" align="alignright" width="365"]
Тези суперхрани пазят вашите очи, сн. Фейсбук[/caption] Съветът на докторите е да се консумира риба два пъти седмично. Защото именно омега-3 мастни киселини благоприятстват зрението. Боровинките са чудесно средство против умора на очите. Тези плодове съдържат антоцианини - органични съединения, които поддържат капилярите. Те пазят здравето на очните мускули и нерви. Грейпфуртът укрепва лещата на окото, препоръчват офталмолозите. Целта е да се хапва от екзотичният плод веднъж на ден, пише здраве.то. Този плод е богат на биофлавоноиди, които имат функцията да забавят стареенето на лещата. В организмът ни липсва витамин А, ако в очите се появи светлина. Ретинолът, на който е богат витамина, се намира в морковите. В орехите има много и все полезни минерали за очите. Шам-фъстъкът е богат на фибри, фосфор и полиненаситени мазнини. Те предотвратяват дистрофията и стареенето на ретината. Тридесет грама от шам-фъстъка на ден премахва проблемите при очите. При зачервяване на зрителния орган зелето ще помогне, защото е богато на витамин С. А той подобрява кръвообращението в очните съдове.
