Ролята на имунната система през студените дни е начин да подкрепим и засилим защитните сили на организма ни
Има няколко природни средства, които ни защитават по естествен път.
Имуностимулиращ ефект има добре познатия ни чесън. Този „природен антибиотик“ има силни антибактериални, антивирусни и противогъбични свойства. Най-добре е да се консумира суров или леко смачкан, за да се активират полезните му качества.
Джинджифилът притежава мощно противовъзпалително и антиоксидантно действие. Чай от джинджифил с мед и лимон е класическо средство при първи симптоми на настинка.
Подправката куркума притежава изключителни противовъзпалителни и имуномодулиращи свойства. За по-добро усвояване от организма е добре да се комбинира с щипка черен пипер.
Една от най-популярните билки за стимулиране на имунната система е ехинацията. Тя стимулира производството на бели кръвни телца и може да съкрати продължителността и тежестта на простудните заболявания.
Шипката е сред най-богатите източници на естествен витамин C в българската природа. Цитрусите (лимони, портокали, грейпфрути) също осигуряват ценни антиоксиданти, които предпазват клетките от увреждане.
Пчелните продукти (мед, прополис, пчелен прашец) зареждат тялото с енергия, ензими и ценни аминокиселини. Ударно засилват имунитета.
Мурсалския чай е мощно антиоксидантно, тонизиращо и противовъзпалително действие, традиционно използван за подкрепа на дихателната и имунната система.
Качественият сън, здравословното и балансирано хранене и хидратацията също се грижат за здрав имунитет.
