Отслабване с ягоди е едно предизвикателство за всеки от нас
С тази диета ще свалите килограми и ще набавите голямо количество витамин С За разлика от черешите, диетолозите не препоръчват [caption id="attachment_5511" align="alignright" width="365"]
С ягодова диета бързо сваляте килограми, сн. Фейсбук[/caption] да се прави дългосрочно разтоварване и прочистване на организма само с ягоди. Един ден седмично можете да се разтоварите с ягоди. Първият ден Закуска: 1 порция намачкани ягоди с кисело мляко. Може кафе, но без захар. Закуска преди обед: 5-6 средно големи ягоди. Обед: 1 зеленчукова супа и 1 сухар (1 филийка пълнозърнест хляб). Няколко маслини. Десерт – ягоди. Количеството е по ваш избор. Закуска след обед: 5-6 средно големи ягоди. Вечеря: Салата от сезонни зеленчуци с плочка сирене. Десерт – ягоди. Количеството е по ваш избор. Ден 2 Закуска: Купичка с мюсли, накиснати с пасирани ягоди, към които е прибавена малко минерална вода. Кафе, но без захар. Закуска преди обед: 5-6 средно големи ягоди. Обед: Печен (готвен) ориз със спанак или с маслини. Десерт – ягоди. Закуска след обед: 5-6 средно големи ягоди. Вечеря: Салата и парче пуешко филе. Десерт – ягоди. Трети ден Закусвате с порция намачкани ягоди с кисело мляко. Може да пиете и кафе, но без захар. Хапвате 5-6 средно големи ягоди преди обяд. Обадвоми с два сварени картофа. Десерт – ягоди. Закуска след обед: 5-6 средно големи ягоди. Вечеря: Салата и печена риба. Десерт – ягоди. По време на диетата е важно да пиете голямо количество минерална, негазирана вода, билкови отвари и зелен чай. С тази диета сваляте между 2 до 4. Ако се чувствате добре, може да повторите диетата още един път. Добрата новина е, че освен че отслабвате, набавяте в организма си полезни минерали и голямо количество витамин С.
