Холестеролът и високото кръвно налягане са опасни за здравето
Има една подправка, която помага за понижаване на холестерола и кръвното. Това е мнението на множество международнио диетолози. [caption id="attachment_5248" align="alignright" width="365"]
Холестеролът се смъква с билки,сн. Фейсбук[/caption] Според тяхното мнение редовната употреба на сусамово семе за готвене успешно се справя с холестерола и високото кръвно налягане. Причината е, че зърната натази подправка съдържат лигнани и фитостероли. Тези два вида растителни съединения, които помагат за контрол на холестерола. Високият холестерол е рисков фактор е рисков фактор за сърдечно-съдовите заболявания. Освен това сусамовите зърна са богати и на витамин Е, магнезий и антиоксиданти, които снижават високото кръвно налягане, пише zdrave.to И още ползи от тази невероятна подправка. Само три супени лъжици нерафинирани сусамови семена съдържат 3,5 грама фибри. Това количество е необходимо за нормалното функциониране на червата, което е 12% от препоръчителния дневен прием. В това количество се съдържат и пет грама протеин. Спецовете препоръчват да се добави сусама към салатите и висококалорични храни, като бургери, тлъсто месо и пържени картофи, когато ги хапвате.
