Учените установиха каква е безопасната доза кафе на ден
Ето каква е безопасната доза кафе на ден за възрастните хора. Това изследване направили руски учени от Здравната комисия в Москва. [caption id="attachment_3058" align="alignright" width="365"]
Ето каква доза на ден кафе се препоръчва,сн. Фейсбук[/caption] Според спецовете ако се надвиши тази дневна норма, здравето ви сериозно може да се влоши. Експертите алармират, че преминаването на тази доза води до тежки поражения за здравето. Грозят ви изтощаване на нервната система, обезводняване, нарушение на съня и още други неприятности. Руските учени са категорични, че не трябва да приемаме повече от четири чаши на ден кафе. Това е около 100-150 милиграма кофеин дневно. Безопасният дневен прием на кофеин зависи от няколко фактора. Като печенето на зърната, сорта на кафето и начина му на приготвяне. Ако не се злоупотребява с напитката, от нея ще получим полезни витамини, антиоксиданти и минерални вещества. Спецовете препоръчват най-полезно да консумирате кафето с малки количества захар и нискомаслено мляко/zdrave.to
