Да живееш дълго и в добро здраве е мечта на мнозина
Но има няколко правила, които трябва да спазвате, за да се радвате на дълголетие. Това разкрива биолози от университет в Масачузетс.
Първото условие за дълъг живот е да намалите приема на бялата захар. Дълго и продължително време, ако приемате от сладкото изкушение ни носи болести като захарна болест, Алцхаймер и други опасни заболявания.
Другият начин да живеете дълго е да избягвате заседналия си начин на живот. Трябва да се движите, да сте физически активни, също така е добре да тренирате и мозъка си.
За да се радвате на дълги години живот, както и на добро здраве трябва да промените и диетата си. За тази цел в нея трябва да има повече плодове и зеленчуци. Тези хранителни продукти ще избегне скока на кръвната захар.
Другите съвета са да гледате позитивно и в добро настроение на всичко, което се случва около вас. На базата на изследвания учените са установили, че ако спазваме тези правила ще се радваме на дълголетие, както и на добро здраве.
