Много се спори дали трябва да закусваме сутрин
Диетолог обаче заяви категорично, че сутрин трябва да се закусва задължително
Отказът от закуска лишава организма от ценни вещества и може да му нанесе голяма вреда. Хората, които отказват първото хранене за деня, страдат от лошо настроение, летаргично поведение, апатия, може да изпаднат в депресия, имат нисък статус. Липсата на закуска се отразява отрицателно и на мозъчната дейност. Ставате разсеяни, не може да се концентрирате и изпитвате глад.
Спецовете препоръчват, за добра закуска, две големи лъжици сварен боб. Тази храна дава здравословни въглехидрати на организма ни, поддържа тонуса и работоспособността през целия ни ден.
Към него може да се прибавят сварени яйца, което прави закуската още по-полезна и хранителна. Така няма да изпитвате глад минимум четири часа.Защото яйцата са идеален източник на протеини и на полезни мазнини.
Тези, които понасят добре млечните продукти, може да закусят с извара, която не е преминала пастьоризация. Пастьоризираните млечни продукти не съдържат бактерии, витамини и минерали и са „празна храна“.
Ако отхвърлите закуската, може да сте застрашени от затлъстяване. Защото трудно ще контролирате апетита си през деня и може да стене така, че да се тъпчете вечерно време, което е изключително вредно.
